A vida sexual na menopausa não acaba: conselhos para esta fase

O sexo na menopausa é um tema de especial importância para todas as mulheres que chegam a esta fase, afetando negativamente muitas delas, mas não deveria ser assim. Contamos-te tudo para que possas desfrutar plenamente da tua saúde sexual!

Não deixes que a menopausa atrapalhe a tua vida sexual!

Com o início da menopausa, é comum que muitas mulheres sintam secura vaginal, o que provoca dor nas relações sexuais. Além disso, de acordo com o estudo «Vamos falar da menopausa», da consultora Kantar, metade das mulheres na menopausa afirma ver a sua atividade sexual afetada de forma negativa, referindo esta secura como um dos principais sintomas.

Mas não nos limitemos apenas a este dado, pois há uma explicação científica por trás deste fenómeno. Com a menopausa, o nível de estrogénios diminui, o que faz com que os tecidos vaginais se tornem mais finos, menos elásticos e mais frágeis. Além disso, as secreções vaginais reduzem-se e o valor do pH vaginal aumenta. Toda esta combinação favorece o aparecimento da secura vaginal. De facto, algumas mulheres apresentam sangramento após a relação sexual.

Então… Como podemos evitar isso? Embora seja verdade que não é possível escapar às alterações corporais naturais da menopausa, temos a oportunidade de seguir algumas orientações para minimizar o seu impacto e aplicar soluções, como o alívio da secura vaginal. Continua a ler para saberes mais!

Como posso desfrutar das relações sexuais durante a menopausa?

Como já referimos, durante a menopausa ocorrem uma série de alterações físicas que podem prejudicar a qualidade e a plenitude da atividade sexual, sendo a secura vaginal uma das principais. Mas não te preocupes, partilhamos algumas recomendações para continuares a desfrutar do sexo na menopausa:

• Siga uma rotina Íntim Care que hidrate a nível interno. É preciso dedicar algum tempo para conseguir uma boa lubrificação e hidratação. Para tratar a secura vaginal, recomendamos os ovulos vaginais Lubripiù Óvulos, que contêm uma combinação de óleos emolientes e ácido hialurónico com ação lubrificante, hidratante e calmante. Além disso, devolvem o conforto em casos de comichão, ardor, prurido, vermelhidão e irritação, e a sua utilização é simples: 1 ovulo todas as noites durante 10 dias.
• Utilize lubrificantes à base de água. Para uma experiência completa, utilize o nosso lubrificante Mucus, com o qual poderá manter a zona íntima suave e hidratada. É à base de água, está formulado com ácido hialurónico e ácido láctico e é indicado em caso de relações sexuais dolorosas associadas a secura.
• Lembra-te de urinar após cada relação sexual para evitar infeções do trato urinário. Se tiveres cistite recorrente, podes recorrer a suplementos alimentares, como as cápsulas Cranbioma, para prevenir uma possível nova infeção após o ato sexual.
• E algo imprescindível… Fala com o teu parceiro! A componente afetiva e emocional da tua relação de casal tem uma grande influência. É muito importante continuar a comunicar e a transmitir as novas necessidades que tenham surgido. Explica ao teu parceiro como te sentes!

Como pudeste constatar, podemos seguir algumas recomendações para tornar as tuas relações sexuais durante a menopausa plenas e prazerosas. Lembra-te de consultar o teu ginecologista de confiança se tiveres dúvidas.

Bibliografia

Sanitas. A sexualidade após a menopausa. Extraído de https://www.sanitas.es/sanitas/seguros/es/particulares/biblioteca-de-salud/vida-sexual/sexualidad-menopausia.html 

Dexeus Mujer (2022). SEXO E MENOPAUSA: 5 CONSELHOS PARA MELHORAR AS SUAS RELAÇÕES. Retirado de https://www.dexeus.com/blog/sexualidad-y-pareja/consejos-sexo-y-menopausia/ 

Askabide Klinika. VIDA SEXUAL APÓS A MENOPAUSA. Retirado de http://www.askabide.com/servicios-medicos/ginecologo-en-guipuzcoa/menopausia/vida-sexual-despues-de-la-menopausia.php

Estudo da Kantar «Vamos falar sobre a menopausa». Retirado de https://www.kantar.com/es/noticias-corporativas/nuevo-estudio-de-kantar-hablemos-de-menopausia