Dormir bem na menopausa
Micronutrición femenina

Dormir bem na menopausa: Alimentos, hábitos e suplementos para um sono reparador

lmontoliu | May 30, 2025
Dormir bem não é apenas um prazer, mas uma necessidade vital. Um descanso reparador influencia diretamente o nosso humor, sistema imunológico, saúde hormonal e desempenho diário. No entanto, muitas mulheres enfrentam problemas como insônia ou sono interrompido. Felizmente, pequenas mudanças na alimentação, nos hábitos diários e o uso de certos suplementos na menopausa podem...
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saúde e bem-estar da mulher

Secura vaginal: porquê que acontece e como podemos combater?

AnnaGR | July 24, 2023
A secura vaginal está muito associada à menopausa, no entanto, este problema pode afetar mulheres de todas as idades. Esta é uma situação que tem um forte impacto na qualidade de vida das mulheres. As atividades básicas diárias, como andar ou sentar, mas, sobretudo, a nível sexual podem ficar limitadas. De facto, na menopausa o corpo...
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saúde e bem-estar da mulher

Menopausa: rotina de cuidado íntimo na menopausa

Cumlaude Lab | July 24, 2023
A menopausa é um evento fisiológico que corresponde à última menstruação e se traduz pela perda da função ovárica. A menopausa ocorre aproximadamente entre os 45 e o 55 anos. Assim, e tendo em consideração que a esperança média de vida tem aumentado ao longo dos anos, um terço da vida das mulheres é passado...
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saúde e bem-estar da mulher

Cuidado íntimo na gravidez

Cumlaude Lab | July 24, 2023
Durante a gravidez, o corpo da mulher passa por muitas alterações, hormonais, físicas e emocionais, que podem causar desconfortos na zona íntima. A obstipação, o uso de sabões agressivos, dificuldade física na higiene provocada pelo volume abdominal podem ser causas de prurido vulvar e desconforto. Seguir uma rotina de cuidado íntimo adequada é muito importante para...
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ginecologia

Como combater o prurido vulvar no verão

Cumlaude Lab | July 24, 2023
Com a subida das temperaturas no verão, muitas mulheres experienciam desconforto e prurido vulvar. O prurido vulvar, vulgarmente designado por comichão, é um sintoma comum que leva muitas mulheres a recorrerem à consulta ginecológica, podendo ter uma origem infeciosa ou não infeciosa. Quais as causas para o aparecimento de prurido vulvar? Candidíase A candidíase é uma das infeções...
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conselhos

A importância de um lubricante à base de água

AnnaGR | July 24, 2023
Porquê usar um lubrificante? Os lubrificantes são utilizados para diminuir a fricção que ocorre entre os tecidos ou objetos durante a penetração vaginal, anal ou na masturbação, diminuindo a dor e promovendo maior prazer. A mucosa vaginal é naturalmente lubrificada e, através dos estímulos sexuais, ocorre um aumento da lubrificação, para diminuir a fricção durante a...
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