La vie sexuelle ne s'arrête pas à la ménopause : conseils pour cette période

La sexualité à la ménopause est un sujet particulièrement important pour toutes les femmes qui entrent dans cette période ; elle a un impact négatif sur bon nombre d’entre elles, mais cela ne devrait pas être le cas. Nous vous disons tout pour que vous puissiez profiter pleinement de votre santé sexuelle !

Ne laissez pas la ménopause freiner votre vie sexuelle !

Avec l’arrivée de la ménopause, il est fréquent que de nombreuses femmes souffrent de sécheresse vaginale, ce qui provoque des douleurs lors des rapports sexuels. De plus, selon l’étude « Parlons de la ménopause » réalisée par le cabinet de conseil Kantar, la moitié des femmes ménopausées affirment que leur activité sexuelle s’en trouve affectée négativement, citant cette sécheresse comme l’un des principaux symptômes.

Mais ne nous arrêtons pas à cette simple constatation, car il existe une explication scientifique à ce phénomène. Avec la ménopause, le taux d’œstrogènes diminue, ce qui rend les tissus vaginaux plus fins, moins élastiques et plus fragiles. De plus, les sécrétions vaginales diminuent et le pH vaginal augmente. L’ensemble de ces facteurs favorise l’apparition de la sécheresse vaginale. En effet, certaines femmes ont des saignements après un rapport sexuel.

Alors… comment y remédier ? S’il est vrai qu’il n’est pas possible d’échapper aux changements corporels naturels liés à la ménopause, nous avons toutefois la possibilité de suivre certaines recommandations pour minimiser leur impact et de mettre en œuvre des solutions, notamment pour soulager la sécheresse vaginale. Poursuivez votre lecture pour en savoir plus !

Comment profiter pleinement de ses relations sexuelles pendant la ménopause ?

Comme nous l’avons mentionné, la ménopause s’accompagne d’une série de changements physiques qui peuvent nuire à la qualité et à la plénitude de la vie sexuelle, la sécheresse vaginale étant l’un des principaux. Mais ne t’inquiète pas, voici quelques recommandations pour continuer à profiter de la sexualité pendant la ménopause :

• Adoptez une routine Íntim Care qui hydrate en profondeur. Il faut prendre le temps d’assurer une bonne lubrification et une bonne hydratation. Pour traiter la sécheresse vaginale, nous vous recommandons les ovules vaginaux Lubripiù, qui contiennent une combinaison d’huiles émollientes et d’acide hyaluronique aux propriétés lubrifiantes, hydratantes et apaisantes. De plus, ils apportent un soulagement en cas de démangeaisons, de sensations de brûlure, de prurit, de rougeurs et d’irritations, et leur utilisation est simple : 1 ovule chaque soir pendant 10 jours.
• Utilisez des lubrifiants à base d’eau. Pour une expérience optimale, utilisez notre lubrifiant Mucus, qui vous permettra de garder votre zone intime douce et hydratée. À base d’eau, il est formulé à base d’acide hyaluronique et d’acide lactique et est indiqué en cas de rapports sexuels douloureux accompagnés de sécheresse.
• Pense à uriner après chaque rapport sexuel pour éviter les infections des voies urinaires. Si tu souffres de cystites récurrentes, tu peux te tourner vers des compléments alimentaires tels que les gélules Cranbioma pour prévenir une éventuelle nouvelle infection après un rapport sexuel.
• Et un incontournable… Parle à ton partenaire ! La dimension affective et émotionnelle de ta relation de couple a une grande influence. Il est très important de continuer à communiquer et d’exprimer les nouveaux besoins qui ont pu apparaître. Explique à ton partenaire comment tu te sens !

Comme vous avez pu le constater, certaines recommandations peuvent être mises en œuvre pour que vos relations sexuelles pendant la ménopause soient épanouissantes et agréables. N’oubliez pas de consulter votre gynécologue de confiance si vous avez des doutes.

Bibliographie

Sanitas. La sexualité après la ménopause. Extrait de https://www.sanitas.es/sanitas/seguros/es/particulares/biblioteca-de-salud/vida-sexual/sexualidad-menopausia.html 

Dexeus Mujer (2022). SEXE ET MÉNOPAUSE : 5 CONSEILS POUR AMÉLIORER VOS RELATIONS. Extrait de https://www.dexeus.com/blog/sexualidad-y-pareja/consejos-sexo-y-menopausia/ 

Askabide Klinika. LA VIE SEXUELLE APRÈS LA MÉNOPAUSE. Extrait de http://www.askabide.com/servicios-medicos/ginecologo-en-guipuzcoa/menopausia/vida-sexual-despues-de-la-menopausia.php

Étude Kantar « Parlons de la ménopause ». Extrait de https://www.kantar.com/es/noticias-corporativas/nuevo-estudio-de-kantar-hablemos-de-menopausia