Sentir dor ou tensão durante as relações sexuais é muito mais comum do que pensamos. Esta dor, conhecida como dispareunia, pode surgir por várias razões: alterações hormonais, falta de lubrificação, stress, irritações ou simplesmente devido a um desequilíbrio pontual do pH vaginal. O importante é saber que não é algo com que tenhas de conviver. E que existem soluções seguras, respeitosas e compatíveis com a fisiologia vaginal, como os lubrificantes vulvo-vaginais formulados para proteger a mucosa, entre os quais o MUCUS.

O que é exatamente a dispareunia?

A dispareunia é a dor genital persistente ou recorrente durante as relações sexuais, especialmente no momento da penetração. Pode afetar a vulva, a entrada vaginal ou ser sentida mais profundamente. Conhecer as causas ajuda a encontrar a solução adequada.

Causas mais frequentes da dor durante as relações sexuais

1. Alterações hormonais

Durante a perimenopausa, a menopausa, o pós-parto ou a amamentação, os níveis de estrogénios diminuem. Isto provoca:

• Menor lubrificação natural.
• Maior fricção durante a penetração.
• Tecido vaginal mais fino e menos elástico.

2. Alterações do pH ou infeções

Quando o pH se torna menos ácido, a mucosa perde a sua barreira natural. Isto facilita a ocorrência de irritações e desconforto e
dificulta a lubrificação espontânea.

3. Stress, ansiedade ou tensão pélvica

Os fatores emocionais reduzem a excitação e provocam a contração involuntária do pavimento pélvico, o que aumenta o desconforto.

4. Medicação, doenças ou tratamentos médicos

Alguns medicamentos ressecam o tecido vaginal ou alteram a lubrificação natural.

5. Lubrificação insuficiente (a causa mais comum)

Quando a mucosa não está suficientemente lubrificada, a fricção aumenta e surgem desconfortos, comichão ou dor. É aqui que um lubrificante fisiológico, formulado especificamente para a zona vulvo-vaginal, pode fazer a diferença.

Como ajuda um lubrificante fisiológico?

Um lubrificante adequado deve proporcionar deslizamento, proteção e conforto, mas também cumprir características essenciais para ser seguro para o tecido vaginal. Ao contrário de outros
lubrificantes mais genéricos, um lubrificante fisiológico é formulado para ser compatível com a mucosa vulvo-vaginal, respeitando as suas necessidades específicas. Os três critérios mais valorizados por ginecologistas e farmacêuticos na hora de recomendar um lubrificante são:

1. pH compatível com a mucosa vaginal

O pH vaginal é ácido e é fundamental para proteger a microbiota. Um lubrificante que não respeite este equilíbrio pode causar irritação ou alterar a flora.
MUCUS: Formulado com pH fisiológico, compatível com a zona íntima feminina.

2. Osmolalidade segura

Um ponto fundamental que distingue um bom lubrificante de outro.

• Uma osmolalidade demasiado elevada pode retirar água do tecido vaginal, provocando mais secura.
• Uma osmolalidade equilibrada ajuda a manter o conforto, sem danificar a mucosa.

MUCUS: Concebido com a osmolalidade recomendada pela Organização Mundial da Saúde (OMS), para preservar a integridade do tecido e proporcionar um deslizamento fisiológico.

3. Consistência que imita o muco cervical

Um lubrificante eficaz deve oferecer:

• Deslizamento natural.
• Redução do atrito.
• Conforto imediato.
• Sensação leve, não pegajosa.

MUCUS: A sua textura foi desenvolvida para imitar as propriedades do muco cervical, promovendo o conforto durante a atividade sexual.

Quando devo utilizar um lubrificante?

• Desconforto ou dor durante as relações.
• Lubrificação insuficiente devido ao stress, ansiedade ou cansaço.
• Alterações hormonais (perimenopausa, menopausa).
• Pós-parto ou amamentação.
• Mucosa sensível ou tendência a irritações.
• Secura vaginal pontual (incluindo mulheres jovens).

Como utilizar para maximizar o conforto

Antes das relações sexuais: Aplique uma quantidade adequada diretamente na zona vulvovaginal para melhorar a deslizabilidade e reduzir a fricção.
Em situações de secura recorrente: Pode ser utilizado regularmente para melhorar o conforto durante a intimidade.

Hábitos que complementam a utilização de um lubrificante

• Reservar algum tempo para a excitação e as preliminares
• Fazer exercícios para o pavimento pélvico.
• Evitar produtos que alterem o pH.
• Consultar um profissional se a dor for persistente.

Não normalizes a dor: existem soluções respeitosas e eficazes

A falta de lubrificação é uma causa frequente de dor durante as relações sexuais, mas tem uma solução simples e segura: utilizar um lubrificante que respeite o pH vaginal. Se, mesmo assim, os sintomas de dor persistirem, podes complementar com uma rotina de cuidados íntimos para aliviar a secura vaginal com hidratantes tanto internos como externos.

Se tiver dúvidas, consulte o seu ginecologista ou farmacêutico.