Como aliviar a secura vaginal?

A secura e a irritação vaginal são problemas mais comuns do que se pensa e afetam mulheres de todas as idades, embora sejam especialmente frequentes durante a menopausa e outras fases de alterações hormonais. Estes incómodos podem ter um impacto negativo na vida íntima, na autoestima e na saúde geral. A boa notícia é que existem soluções eficazes e simples para aliviar os sintomas e recuperar o bem-estar íntimo.

Neste artigo, abordamos as causas da secura vaginal, os fatores que agravam a irritação vaginal e oferecemos-lhe conselhos práticos e naturais para que se sinta confortável e segura.

Quais são as causas da secura vaginal?

A secura vaginal ocorre quando os tecidos da vagina não produzem lubrificação natural suficiente. Isto pode dever-se a vários fatores, entre os quais:

Alterações hormonais: fases como a menopausa ou a perimenopausa provocam uma queda nos níveis de estrogénios, uma das causas mais comuns de secura vaginal.

Pós-parto e amamentação: as alterações hormonais nas fases posteriores à gravidez também afetam a lubrificação da zona íntima.

Utilização de contraceptivos hormonais: Algumas mulheres experimentam alterações na mucosa vaginal ao começarem a tomar certas pílulas ou a utilizar dispositivos contraceptivos hormonais.

Uso de medicamentos: anti-histamínicos, antidepressivos, tratamentos oncológicos e alguns medicamentos para o acne podem reduzir a lubrificação vaginal como efeito secundário.

Stress e ansiedade: O stress crónico altera o equilíbrio hormonal e diminui o fluxo sanguíneo na zona pélvica, contribuindo para a secura e o desconforto.

Higiene íntima inadequada: O uso excessivo de sabonetes perfumados não adequados para a zona íntima pode provocar irritação vaginal e alterar a flora natural. Para manter o equilíbrio adequado, é fundamental optar por uma higiene íntima suave contra a secura vaginal e considerar a utilização de prebióticos vaginais para reforçar a flora íntima.

Quais são os sintomas mais comuns da secura vaginal?

A secura vaginal pode manifestar-se de diferentes formas. Estes são alguns dos sintomas mais frequentes que as mulheres podem sentir:

Sensação de inflamação ou pressão na zona íntima: muitas mulheres descrevem-na como um desconforto interno, semelhante a um peso na vagina, causado pelas alterações que ocorrem nos tecidos.

Comichão ou ardor: manifesta-se como um formigueiro ou comichão de intensidade variável, também associado às alterações que a mucosa vaginal sofre.

Irritação: um dos incómodos mais desagradáveis. Durante a menopausa, está frequentemente relacionada com o afinamento das paredes vaginais provocado pela diminuição dos estrogénios, o que deixa as terminações nervosas mais expostas.

Maior sensibilidade na zona íntima: estes incómodos tendem a intensificar-se durante as relações sexuais com penetração. Também podem ocorrer incómodos ao urinar.

Remédios e soluções para aliviar a secura e a irritação vaginal

A boa notícia é que existem vários produtos e hábitos que podem ajudar a reverter a secura vaginal, como os melhores produtos de higiene íntima para aliviar a secura vaginal

1. Hidratantes íntimos

Os hidratantes vaginais restauram a humidade e a elasticidade do tecido vaginal a longo prazo. São ideais para mulheres que sofrem de secura contínua. São aplicados a cada poucos dias, conforme a necessidade, e podem ser hidratantes internos (vaginais) e externos (vulvares). Os hidratantes internos são aplicados no interior da vagina e os externos na pele vulvar.

OPÇÕES DE HIDRATANTES INTERNOS OU VAGINAIS:

Gel-creme hidratante vaginal:  Vai direto ao que interessa. Aplica-se no interior da vagina para restaurar a hidratação e prevenir os incómodos típicos do dia a dia. Perfeito para uso regular. Costuma vir com um aplicador monodose com cânula.
Ovulos hidratantes: Como uma dose extra de hidratação profunda. Ideais para quem procura um alívio mais duradouro. Devolvem o conforto em situações de comichão, vermelhidão e irritação, especialmente se houver lesões nos lábios genitais devido à secura ou ao atrito, que exijam uma rotina específica de hidratação íntima.

OPÇÕES DE HIDRATANTES EXTERNOS OU VULVARES:

Creme ou óleo hidratante vulvar: Concebido para a zona vulvar, acalma, hidrata e protege a pele, ajudando a reforçar a sua barreira natural.
Bruma hidratante vulvar: ideal para os dias em que a zona vulvar clama por ajuda, em que a secura, a comichão e a inflamação são persistentes e é necessário um alívio imediato.

2. Lubrificantes vaginais

Os lubrificantes vaginais são aplicados imediatamente antes da relação sexual para reduzir a fricção e a dor. Não tratam a secura crónica, mas melhoram instantaneamente a experiência íntima.

Existem dois tipos: à base de água (leves e seguros para usar com preservativos) ou à base de silicone (de longa duração e com uma textura mais sedosa). Atenção! Os lubrificantes à base de silicone não são compatíveis com preservativos e, além disso, não costumam ser recomendados para mulheres na menopausa.

Lembra-te de optar por lubrificantes com uma osmolaridade inferior a 380 mOsm/kg para minimizar os danos epiteliais. E evita aqueles que contenham fragrâncias, corantes ou ingredientes irritantes que possam alterar o teu pH vaginal.

3. Mudanças no estilo de vida

Algumas mudanças simples nos hábitos diários podem fazer uma grande diferença no combate à secura vaginal; por exemplo:

Manter uma hidratação adequada: Beber água suficiente ajuda a manter a lubrificação natural.

Alterações na alimentação: Alimentos ricos em ómega-3, fitoestrogénios (como a soja) e vitamina E podem contribuir para o bem-estar íntimo.

Roupa interior adequada: A roupa interior afeta a saúde íntima; opte por peças respiráveis, feitas de algodão, e evite peças demasiado justas.

Atividade física moderada, especialmente exercícios que melhoram a circulação pélvica, como o ioga ou o pilates.

Lembre-se: se os sintomas forem persistentes ou forem acompanhados de dor, comichão intensa ou corrimento invulgar, é importante consultar um profissional de saúde. Pode tratar-se de uma infeção ou de uma atrofia vaginal que requeira tratamento específico.

A secura vaginal e a irritação vaginal não devem ser temas tabu. Reconhecer as suas causas, compreender as opções disponíveis e adotar soluções para a secura vaginal, como lubrificantes vaginais e hidratantes vaginais, pode ajudar-te a recuperar o teu conforto, confiança e qualidade de vida.

Cada mulher é diferente: preste atenção aos sinais, informe-se e escolha as soluções que melhor se adaptam a si.