Mythes et questions sur la santé sexuelle féminine

Il existe de nombreux mythes et une grande méconnaissance autour de la santé sexuelle féminine : non seulement en ce qui concerne les méthodes contraceptives et les maladies sexuellement transmissibles, mais aussi certains des problèmes sexuels les plus fréquents chez les femmes, tels que le désir et la satisfaction sexuelle.

Ce manque de connaissances sur notre santé sexuelle fait que de nombreuses femmes continuent à entretenir des croyances erronées qui conditionnent nos expériences sexuelles, nous empêchant ainsi de mener une vie sexuelle épanouie et affectant même notre bien-être physique.

Nous allons donc clarifier ci-après certaines des questions les plus courantes concernant la santé sexuelle féminine, afin de t'aider à mieux te connaître et à profiter pleinement de tes expériences sexuelles.

J’ai peu de désir sexuel : dois-je m’inquiéter ?

Beaucoup de femmes s’inquiètent de ne pas ressentir de désir sexuel, notamment lorsqu’il s’agit de veiller à la satisfaction sexuelle de leur partenaire, et cherchent des explications pour « y remédier ».

En réalité, il n’existe pas de niveau « normal » de désir sexuel : celui-ci fluctue. Ce n’est pas quelque chose que l’on ressent en permanence, ni toujours avec la même intensité (il est influencé par des facteurs tels que la santé mentale, les changements hormonaux ou même l’alimentation) ; il varie également d’une femme à l’autre. Chacune d’entre nous est unique, et ce qui est habituel pour l’une peut être très différent de ce qui l’est pour une autre.

Comment raviver mon désir sexuel ?

Parler ouvertement de tes besoins et de tes envies sexuelles avec ton partenaire est essentiel pour renforcer votre intimité et vous aider à mener une vie sexuelle épanouie, ce qui implique également de lui dire quand tu n’en as pas envie. N’oublie pas : tu ne dois jamais te forcer à avoir des rapports sexuels si tu n’en as pas envie.

Si le manque de désir sexuel te préoccupe vraiment, n’hésite pas à consulter un professionnel qui te conseillera en fonction de tes besoins particuliers pour t’aider à retrouver l’étincelle et à profiter pleinement de tes rapports sexuels.

Si je ne suis pas lubrifiée, cela signifie-t-il que je ne suis pas excitée ?

Non. Il existe une forte stigmatisation autour de la sécheresse ou du manque de lubrification vaginale lors des rapports sexuels, mais en réalité, ce phénomène est bien plus courant qu’on ne le pense et n’est pas nécessairement dû à un manque d’excitation.

Bien que ce phénomène soit fréquent pendant la ménopause, le manque de lubrification vaginale peut toucher des femmes de tous âges en raison de facteurs très divers, tels que la phase du cycle menstruel, l’utilisation de contraceptifs, la santé mentale ou la consommation d’alcool (entre autres).

N’oublie pas que le recours aux lubrifiants n’est jamais un échec, mais un excellent allié pour maximiser le plaisir lors de tes rapports sexuels.

Est-il courant d’avoir mal pendant les rapports ?

Non. La douleur lors des rapports sexuels est un phénomène que de nombreuses femmes ressentent, mais ce n’est pas normal. Elle peut avoir différentes causes : un manque de lubrification, des lésions cutanées au niveau des parties intimes ou d’autres problèmes structurels comme le vaginisme.

Si le problème persiste, consulte un professionnel de santé afin d’en identifier les causes possibles et de prendre les mesures nécessaires.

Est-il naturel que j’aie du mal à atteindre l’orgasme ?

La difficulté à atteindre l’orgasme lors des rapports sexuels est très courante chez la plupart des femmes (selon des études, 10 % à 15 % des femmes n’ont jamais eu d’orgasme, et 50 % des femmes interrogées se déclarent insatisfaites de la fréquence à laquelle elles en atteignent un)¹. Mais même s’il s’agit d’un problème courant, il ne faut pas commettre l’erreur de le considérer comme normal.

Encore une fois, la communication avec votre partenaire pendant vos rapports sexuels est essentielle, et l’utilisation de sextoys et de lubrifiants à effet chauffant, comme le Ginesens Lube de Cumlaude Lab, peut vous aider à stimuler le plaisir et constituer un atout formidable pour vous deux.

Si tu constates que tu as beaucoup de mal à atteindre l’orgasme, n’oublie pas que tu peux toujours te tourner vers un professionnel pour obtenir des conseils.

Combien de fois est-ce « normal » ?

Malgré ce qu’on semble vouloir nous faire croire, en matière de sexe, il n’y a pas de « nombre » à respecter.

Il n’y a pas de nombre « acceptable » minimum ou maximum de partenaires sexuels que nous devrions avoir, ni en ce qui concerne la fréquence des rapports sexuels. Comme nous l’avons dit, la sexualité varie d’une personne à l’autre en fonction de facteurs très divers ; nous ne devons donc pas nous obséder à quantifier nos expériences sexuelles.

Comment cultiver une vie sexuelle épanouie ?

Le chemin vers une vie sexuelle épanouie commence par la connaissance de soi. Explorez votre corps, comprenez vos désirs et communiquez ouvertement avec votre partenaire pour profiter pleinement de vos expériences sexuelles. Adoptez des habitudes saines qui contribuent à votre bien-être physique, comme une alimentation équilibrée, de l’exercice physique et une bonne hygiène, en particulier au niveau de vos parties intimes (n’oubliez pas que les produits de Cumlaude Lab peuvent vous y aider).

Les infections vaginales sont-elles uniquement causées par des maladies sexuellement transmissibles ?

La réponse courte : NON.

Les infections vaginales sont un problème bien plus courant qu’on ne le pense ; et l’un des mythes les plus dangereux (et stigmatisants) pour notre santé sexuelle est de croire qu’elles sont toujours liées à des maladies sexuellement transmissibles.

Les infections vaginales peuvent être dues à des facteurs très divers, tels qu’une hygiène inadéquate, une variation du pH vaginal, une exposition prolongée de la zone intime à l’humidité ou une lésion cutanée dans cette zone. Pour prévenir et traiter ces infections vaginales, nous recommandons la gamme CLX de Cumlaude Lab, qui vous aidera à rééquilibrer le microbiote vaginal. Quoi qu’il en soit, il est très important d’adopter une bonne routine d’hygiène intime à base de produits qui n’altèrent pas votre pH vaginal et s’adaptent à chaque situation, et surtout, de les prévenir de manière consciente.

Il existe le lubrifiant Prebiotic Lube, spécialement conçu pour prévenir ces infections vaginales récurrentes.

Dois-je me faire dépister pour les maladies sexuellement transmissibles si je ne présente aucun symptôme ?

Oui. De nombreuses MST sont asymptomatiques, il est donc important de réaliser ces tests pour les détecter à temps.

Surtout si vous avez une vie sexuelle active, avec différents partenaires et des rapports non protégés (n’oubliez pas que le sexe oral en fait partie), nous vous recommandons de vous faire dépister régulièrement pour les MST et de consulter votre gynécologue.

Renseignez-vous, explorez, communiquez et n’hésitez pas à demander l’aide d’un professionnel si vous en avez besoin ; et commencez à profiter d’une vie sexuelle épanouie et satisfaisante.