Tudo o que está relacionado com as relações sexuais deve ser prazeroso, agradável e divertido. Afinal, quando há dor durante a relação sexual, isso significa que algo não está bem. E isto é mais comum do que imaginamos. No entanto, muitas vezes esta situação é guardada em silêncio, pelo que não é resolvida e acaba por ter um impacto direto na qualidade de vida e no bem-estar da mulher.

Deixa-nos explicar-te, caso ainda não tenhas ouvido o podcast do Planeta V, que a dispareunia é precisamente isto: sentir dor durante a penetração vaginal ou na tentativa de penetração.

Causas da dispareunia

As causas da dispareunia podem ser muito variadas, uma vez que existem causas físicas, mas também emocionais ou psicológicas.

No que diz respeito ao aspeto físico, encontramos causas como:

• Falta de lubrificação: se não houver estimulação antes da penetração, as relações sexuais podem ser dolorosas. Recomendamos a utilização de um lubrificante como o Mucus, à base de água com ácido hialurónico e ácido láctico, para manter a zona íntima suave e hidratada.

• Secura vaginal: em certas fases da vida, podemos sofrer de secura vaginal, por exemplo, na menopausa, após o parto, durante a amamentação, após a menstruação, ao tomar determinados medicamentos… Nestas ocasiões, é importante utilizar um hidratante interno para hidratar a zona íntima e evitar que a relação sexual seja dolorosa. A nossa recomendação é o nosso Hidratante Interno em formato de gel-creme.

• Infecções na vulva ou na vagina: uma infecção pontual na zona vulvovaginal pode causar desconforto durante a penetração.

• Vaginismo: a contração dos músculos da parede vaginal pode chegar a impedir a penetração devido à dor.

• Outras causas, como doenças do útero, dos ovários, endometriose, dor pélvica crónica, atrofia geniturinária, doenças autoimunes…

No entanto, também podem existir causas psicológicas, tais como:

• Stress ou ansiedade: a forma como nos sentimos psicologicamente tem um impacto direto no nosso corpo. Se sentirmos stress ou ansiedade, os músculos do pavimento pélvico contraem-se, o que pode causar dor durante as relações sexuais.

• Experiências traumáticas anteriores, como, por exemplo, abuso sexual, podem provocar um sentimento de medo ou receio em relação à relação sexual, o que causa dor diretamente.

Em qualquer caso, como refere a ginecologista Miriam Al Adib no podcast, o que é realmente importante é descobrir qual é a causa e tratá-la. Não temos de nos conformar!

Sintomas da dispareunia

Os sintomas mais comuns da dispareunia, aos quais devemos prestar atenção para que possamos consultar um especialista caso os tenhamos, são:

• Dor durante a penetração vaginal.
• Dor na penetração em geral, ou seja, ao introduzir um tampão, por exemplo.
• Dor abdomino-pélvica.
• Comichão, desconforto ou ardor vaginal.
• Sangramento vulvar ou vaginal.

Conselhos para minimizar a dor nas relações sexuais

Tal como refere Laura Cámara, sexóloga e terapeuta sexual, o essencial é tratar a causa orgânica da dor com um profissional de saúde ou, no caso de causas emocionais, com um psicólogo ou um sexólogo.

No entanto, nem sempre existe uma causa orgânica, pelo que estas dicas podem ser úteis para ajudar a minimizar a dor:

• A comunicação com o parceiro é essencial. Caso se sinta dor durante a penetração, é extremamente importante falar com o parceiro para introduzir alterações na prática sexual que ajudem a evitar essa dor.

• Dedicar tempo à estimulação. A penetração não tem de ser necessariamente o objetivo de um encontro sexual. Na verdade, Marta Torrón deixou isso bem claro no nosso podcast anterior. No entanto, se se chegar à relação sexual, é importante fazê-lo num estado de excitação adequado, ou seja, com a zona vaginal bem lubrificada para facilitar a penetração.

• Mudar as posições sexuais é uma boa forma de evitar aquelas que podem causar maior dor durante a penetração.

• Utilizar um lubrificante que imite o muco cervical ajudará a hidratar e suavizar a zona vaginal, especialmente em casos de secura, facilitando assim as relações sexuais.