A tua avó também te dizia: «Não tomes banho na piscina se estiveres com o período, que o fluxo vai parar!»? Já deves ter percebido que isto não passa de mais um mito sobre o período que devemos desmistificar, informando e divulgando conhecimentos sobre a saúde íntima feminina.

A verdade é que a menstruação chega sem aviso prévio (aos 11, 12 ou 13 anos) e dizem-nos quatro coisas práticas que são insuficientes. Tendo em conta que a menstruação nos acompanhará durante tantos anos da nossa vida, não achas que deveria deixar de ser um grande mistério?

Neste podcast da Planeta V, tentámos aumentar a visibilidade da menstruação e informar para desmistificar mitos e revelar verdades, com a ajuda de duas grandes profissionais: Carol Strate, ginecologista, obstetra e divulgadora sobre saúde feminina na sua conta do Instagram @alumbramujer, e Xusa Sanz, enfermeira, educadora em saúde e nutricionista, especializada na saúde hormonal da mulher e autora do livro «A Revolução da Menstruação».

Os ciclos menstruais duram entre 25 e 35 dias

Como poderás ver ou ouvir no podcast, o primeiro ponto que esclarecemos dizia respeito à duração do ciclo menstrual. Muitas de nós pensamos que todos os ciclos menstruais devem ser iguais e que devem durar 28 dias, mas não é assim. Consideram-se ciclos menstruais normais aqueles que duram entre 25 e 35 dias. E estes ciclos menstruais devem seguir um padrão, mas isso não significa que tenham de ser iguais. É importante que nos observemos, tomemos notas e acompanhemos o nosso ciclo.

Ter a menstruação não é sinónimo de ovular

Outro mito que desmentimos é aquele que afirma que ter a regra é sinónimo de ovular. A grande maioria das mulheres responde que sim a esta pergunta, mas é importante ter claro que sangrar não é menstruar. A menstruação é a consequência da ovulação, mas podes ter um ciclo em que não tenhas ovulado, mas tenhas sangrado. Ouve o podcast, porque a Xusa Sanz explica-te tudo em pormenor.

As alterações de humor não ocorrem durante a menstruação

Mas isto não é tudo. Com a ginecologista Carol Strate e a nutricionista Xusa Sanz, falamos sobre o facto de não ser normal sentir dores incapacitantes durante a menstruação, bem como sobre as alterações hormonais que sofremos durante este período. Vai interessar-te saber que, durante a menstruação, o nível hormonal encontra-se no seu estado basal; por isso, a todas as pessoas que dizem: «Que mau humor, estás com o período?», já lhes podes dizer que as alterações de humor costumam ocorrer durante a semana que antecede a menstruação, que é quando se verifica a transição entre os estrogénios e a progesterona, e este desequilíbrio hormonal pode provocar altos e baixos.

A menstruação entre mulheres não se sincroniza

E, entre muitos outros mitos desmascarados, não podíamos deixar de fora este: a menstruação «contagia-se» e nós, mulheres, sincronizamos os nossos ciclos quando estamos juntas. Bem, embora possa acontecer ocasionalmente, não há evidências científicas de que isso ocorra. A ovulação varia e, no final, pode acabar por fazer com que a menstruação coincida com a das amigas, mas… continua a ser um mito!

Se quiseres saber mais, não percas o podcast, porque há muita informação relacionada com a menstruação que continuamos a aceitar como verdadeira e que não está correta. Vais ficar surpreendida!

A nossa recomendação

Que produtos recomendamos para cuidar da tua saúde íntima durante a menstruação? Claro, o nosso Higiene Íntima CLX para limpar e proteger a zona íntima. É especialmente recomendado durante o ciclo menstrual devido à sua fórmula com clorexidina, que reequilibra a microbiota e protege.

Outro produto que te pode ser útil é o Mucus, para te ajudar a introduzir o copo menstrual ou, até mesmo, o tampão. Se sentires dor ao introduzi-lo, este lubrificante à base de água facilitará o processo.

E, por último, se antes ou depois da menstruação sentir desconfortos como ardor ou comichão devido à secura vaginal, recomendamos a utilização do nosso Hidratante Interno para hidratar a zona vaginal.