Diz adeus à retenção de líquidos!

É muito provável que, se estás a ler este artigo, seja porque também sofres de retenção de líquidos. Esta retenção pode manifestar-se de várias formas, dependendo da causa que a provoca ou da fase da vida em que cada uma de nós se encontra.

Sintomas da retenção de líquidos

Podes sentir-te inchada, com uma sensação de peso geral; podes notar que a roupa, os sapatos ou os anéis te ficam mais apertados; que aumentas de peso sem motivo aparente; ou que sentes uma diminuição da frequência urinária.

Por vezes, também é comum que a pele fique mais brilhante ou mais lisa; ou mesmo que as articulações percam alguma flexibilidade, especialmente os pulsos, os tornozelos e os dedos.

Causas da retenção de líquidos

Seja qual for o sintoma com que esta retenção de líquidos se manifeste, é importante consultar o seu médico para que ele possa fazer uma avaliação completa da sua situação. No entanto, deve saber que a retenção de líquidos pode ter origem em muitas razões diferentes:

• Alterações hormonais fisiológicas, como a menopausa ou o período que antecede a menstruação.
• Toma de determinados medicamentos.
• Alimentação inadequada devido a um excesso de sal, a uma deficiência de proteínas, à ingestão insuficiente de água…
• Falta de exercício físico.
• Stress ou ansiedade.
• Falta de sono.
• Temperatura elevada devido ao excesso de calor.

Dicas para combater a retenção de líquidos

Com o objetivo de ajudar a combater a retenção de líquidos, preparámos uma série de conselhos fáceis de aplicar que irão melhorar significativamente a tua situação. Vamos lá!

• Siga uma alimentação equilibrada. O que implica esta dica? Basicamente, que reduza a quantidade de sal. Experimente cozinhar sem sal e adicione a quantidade certa e necessária ao servir o prato, caso ache que está um pouco insípido. Além disso, reduzir o consumo de laticínios, como queijos e iogurtes, também pode ser-te muito útil, uma vez que têm uma elevada concentração de sódio, o que favorece a retenção de líquidos.

• Caminhe 30 minutos por dia ou pratique algum tipo de atividade física diariamente para estimular a circulação e ativar a função renal. O inimigo da retenção de líquidos é o sedentarismo; por isso, se passas o dia sentada devido ao teu trabalho, é muito importante que encontres formas de ativar o teu corpo. É tão simples quanto levantares-te de hora a hora para dar uma volta pelo escritório!

• Tenta beber um litro e meio de água por dia. Se te parecer complicado, beber chás pode ajudar-te a tornar isso mais agradável.

• Tenta não usar roupa justa que possa prejudicar a circulação sanguínea. Concretamente, calças de ganga muito justas ou meias de compressão.

• Siga um estilo de vida saudável, ou seja, evite o álcool e o tabaco, pois são substâncias nocivas que podem afetar o organismo.

• Toma suplementos alimentares, como auxiliar em dietas ou durante fases de alterações hormonais fisiológicas, para contribuir para o equilíbrio eletrolítico. Na Cumlaude Lab, recomendamos a toma diária de Cápsulas Drenaqua durante um mês, uma vez que, após a realização de um estudo de eficácia, ficou demonstrado que são úteis na redução significativa do peso, do contorno das coxas e das ancas ao fim de 4 semanas.

Sobre as Cápsulas Drenaqua

O Drenaqua é um suplemento alimentar com uma fórmula muito potente à base de chá verde, vitamina B6, magnésio e prebióticos α-oligossacarídeos que o ajudarão a promover a eliminação de líquidos de forma natural, regular o desequilíbrio hormonal, restabelecer o equilíbrio eletrolítico, melhorar o trânsito intestinal e diminuir o inchaço abdominal.

Experimente-o durante um mês, tomando uma cápsula por dia (de preferência de manhã), beba 2 litros de água por dia e siga uma dieta adequada… e conte-nos os resultados! Mas lembre-se: os suplementos alimentares não devem ser considerados um substituto de uma alimentação variada e equilibrada nem de um estilo de vida saudável.