Est-ce que ta grand-mère te disait aussi : « Ne va pas dans la piscine quand tu as tes règles, ça les coupe ! » ? Tu t’es sans doute rendu compte qu’il ne s’agit là que d’un mythe de plus sur les règles, qu’il faut démystifier en informant et en sensibilisant sur la santé intime féminine.

En effet, les règles arrivent un jour sans crier gare (à 11, 12 ou 13 ans) et on ne nous donne que quatre conseils pratiques, ce qui est insuffisant. Sachant que les règles nous accompagneront pendant tant d’années de notre vie, ne penses-tu pas qu’elles devraient cesser d’être un grand mystère ?

Dans ce podcast de Planeta V, nous avons tenté de mieux faire connaître les règles et d’informer pour démystifier les idées reçues et révéler la vérité, avec l’aide de deux grandes professionnelles : Carol Strate, gynécologue, obstétricienne et vulgarisatrice en matière de santé féminine sur son compte Instagram @alumbramujer, et Xusa Sanz, infirmière, éducatrice en santé et nutritionniste, spécialisée dans la santé hormonale des femmes, et autrice du livre « La révolution des règles ».

Les cycles menstruels durent entre 25 et 35 jours

Comme vous pourrez le voir ou l’entendre dans le podcast, le premier point que nous avons clarifié concernait la durée du cycle menstruel. Nous sommes nombreuses à penser que tous les cycles menstruels doivent être identiques et durer 28 jours, mais ce n’est pas le cas. On considère comme normaux les cycles menstruels qui durent entre 25 et 35 jours. Ces cycles doivent suivre un schéma régulier, mais cela ne signifie pas qu’ils doivent tous être identiques. Il est important de s’observer, de noter et de suivre son cycle.

Avoir ses règles n’est pas synonyme d’ovulation

Un autre mythe que nous démystifions est celui qui affirme qu’avoir ses règles est synonyme d’ovulation. La grande majorité des femmes répondent par l’affirmative à cette question, mais il est important de bien comprendre que saigner n’est pas synonyme de menstruation. Les règles sont la conséquence de l’ovulation, mais il peut arriver que vous ayez un cycle au cours duquel vous n’avez pas ovulé, tout en ayant des saignements. Écoutez le podcast, car Xusa Sanz vous l’explique en détail.

Les sautes d’humeur ne surviennent pas pendant les règles

Mais ce n’est pas tout. En compagnie de la gynécologue Carol Strate et de la nutritionniste Xusa Sanz, nous abordons le fait qu’il n’est pas normal de ressentir des douleurs invalidantes pendant les règles, ainsi que les changements hormonaux que nous subissons pendant cette période. Tu seras peut-être intéressée de savoir que pendant les règles, le taux hormonal est à son niveau basal ; ainsi, à toutes celles qui te disent : « Tu as vraiment des sautes d’humeur, tu as tes règles ? », peuvent désormais vous répondre que les sautes d’humeur surviennent généralement au cours de la semaine précédant les règles, moment où s’opère le passage des œstrogènes à la progestérone, et que ce déséquilibre hormonal peut entraîner des hauts et des bas.

Les règles ne se synchronisent pas entre les femmes

Et, parmi tant d’autres mythes démentis, nous ne pouvions pas passer à côté de celui-ci : les règles se synchronisent et les femmes synchronisent leurs cycles lorsqu’elles sont proches les unes des autres. Eh bien, même si cela peut arriver à l’occasion, il n’existe aucune preuve scientifique que cela se produise. L’ovulation varie et, au final, il peut arriver que les règles coïncident avec celles de ses amies, mais… cela reste un mythe !

Si vous voulez en savoir plus, ne manquez pas le podcast, car il regorge d’informations sur les règles que nous continuons à prendre pour vraies alors qu’elles sont fausses. Vous allez être surprise !

Notre recommandation

Quels produits vous recommandons-nous pour prendre soin de votre santé intime pendant vos règles ? Bien sûr, notre produit d’hygiène intime CLX pour nettoyer et protéger la zone intime. Il est particulièrement recommandé pendant le cycle menstruel grâce à sa formule à base de chlorhexidine qui rééquilibre le microbiote et protège.

Un autre produit qui peut t’être utile est Mucus, qui t’aidera à insérer ta coupe menstruelle ou même ton tampon. Si tu ressens une douleur lors de l’insertion, ce lubrifiant à base d’eau facilitera le processus.

Enfin, si avant ou après vos règles vous ressentez des désagréments tels que des brûlures ou des démangeaisons dues à la sécheresse vaginale, nous vous recommandons d’utiliser notre Hydratant interne pour hydrater la zone vaginale.