Tout ce qui touche aux relations sexuelles devrait être agréable, plaisant et amusant. En effet, lorsque la pratique sexuelle est douloureuse, cela signifie que quelque chose ne va pas. Et ce phénomène est plus courant qu’on ne le pense. Cependant, on a souvent tendance à garder le silence à ce sujet, ce qui empêche de résoudre le problème et finit par avoir un impact direct sur la qualité de vie et le bien-être des femmes.

Si vous n’avez pas encore écouté le podcast de Planeta V, laissez-nous vous expliquer que la dyspareunie, c’est justement cela : ressentir de la douleur lors de la pénétration vaginale ou lors d’une tentative de pénétration.

Causes de la dyspareunie

Les causes de la dyspareunie peuvent être très variées, car il existe des causes physiques, mais aussi émotionnelles ou psychologiques.

Sur le plan physique, on trouve notamment :

• Manque de lubrification : en l’absence de stimulation préalable à la pénétration, les rapports sexuels peuvent être douloureux. Nous vous recommandons d’utiliser un lubrifiant tel que Mucus, à base d’eau, enrichi en acide hyaluronique et en acide lactique, pour garder la zone intime douce et hydratée.

• Sécheresse vaginale : à certaines étapes de la vie, on peut souffrir de sécheresse vaginale, par exemple pendant la ménopause, après un accouchement, pendant l’allaitement, après les règles, lors de la prise de certains médicaments… Dans ces cas-là, il est important d’utiliser un hydratant interne pour hydrater la zone intime et éviter que les rapports sexuels ne soient douloureux. Nous vous recommandons notre hydratant interne sous forme de gel-crème.

• Infections de la vulve ou du vagin : une infection ponctuelle de la zone vulvo-vaginale peut provoquer des gênes lors de la pénétration.

• Vaginisme : la contraction des muscles de la paroi vaginale peut aller jusqu’à empêcher la pénétration en raison de la douleur.

• D’autres causes telles que les maladies de l’utérus, des ovaires, l’endométriose, les douleurs pelviennes chroniques, l’atrophie génito-urinaire, les maladies auto-immunes…

Cependant, il peut également y avoir des causes psychologiques telles que :

• Le stress ou l’anxiété : notre état psychologique a un impact direct sur notre corps. Si nous ressentons du stress ou de l’anxiété, les muscles du plancher pelvien se contractent, ce qui peut provoquer des douleurs lors des rapports sexuels.

• Des expériences traumatisantes passées, comme un abus sexuel, peuvent provoquer un sentiment de peur ou d’appréhension face aux rapports sexuels, ce qui entraîne directement des douleurs.

Quoi qu’il en soit, comme le souligne la gynécologue Miriam Al Adib dans le podcast, l’essentiel est d’identifier la cause et de la traiter. Il ne faut pas se résigner !

Symptômes de la dyspareunie

Les symptômes les plus courants de la dyspareunie, auxquels il faut prêter attention afin de consulter un spécialiste si vous les ressentez, sont les suivants :

• Une douleur lors de la pénétration vaginale.
• Douleur lors de toute forme de pénétration, c’est-à-dire lors de l’insertion d’un tampon, par exemple.
• Douleur abdominopelvienne.
• Démangeaisons, gêne ou sensation de brûlure vaginale.
• Saignements vulvaires ou vaginaux.

Conseils pour atténuer la douleur lors des rapports sexuels

Comme l’explique Laura Cámara, sexologue et thérapeute sexuelle, l’essentiel est de traiter la cause organique de la douleur avec un professionnel de santé, ou avec un psychologue ou un sexologue s’il s’agit de causes émotionnelles.

Cependant, il n’y a pas toujours de cause organique ; ces conseils peuvent donc s’avérer utiles pour aider à atténuer la douleur :

• La communication avec son partenaire est essentielle. En cas de douleur lors de la pénétration, il est très important d'en parler avec son partenaire afin d'apporter des changements à la pratique sexuelle qui permettront d'éviter cette douleur.

• Consacrer du temps à la stimulation. La pénétration ne doit pas nécessairement être l’objectif d’un rapport sexuel. D’ailleurs, Marta Torrón l’a très clairement expliqué dans notre précédent podcast. Toutefois, si l’on en arrive au rapport sexuel, il est important d’y parvenir dans un état d’excitation adéquat, c’est-à-dire avec la zone vaginale bien lubrifiée pour faciliter la pénétration.

• Changer de position sexuelle est un bon moyen d’éviter celles qui peuvent provoquer davantage de douleur lors de la pénétration.

• L'utilisation d'un lubrifiant imitant la glaire cervicale aidera à hydrater et adoucir la zone vaginale, en particulier en cas de sécheresse, favorisant ainsi les rapports sexuels.