Retención de líquidos

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Causas y Prevención 

Uno de los problemas que más preocupa a las mujeres es la temida retención de líquidos (también conocida como edema). 

En primer lugar, debemos recordar que el ser humano está formado aproximadamente entre un 65 y un 80% de agua; ¡somos puro líquido!  

Pero es cuando se da una acumulación excesiva de líquido en los tejidos corporales, cuando hablaremos de esta afección tan común.  

Es importante distinguir los dos orígenes principales que causan la retención de líquidos: las causas patológicas y las no patológicas. 

Causas patológicas: 

  • Originadas por un mal funcionamiento fisiológico. (Mala circulación, problemas de hígado, de riñones, etc.)  

En este caso, es importante que sean tratadas por un profesional de la salud. 

Causas no patológicas: 

  • Cambios hormonales. 
  • Sedentarismo. 
  • Aumento de las temperaturas. 
  • Mala alimentación. 
  • Falta de hidratación. 

¿Cuáles son los síntomas de la retención de líquidos? 

  • Aumento paulatino de peso sin causa aparente. 
  • Aumento del volumen del abdomen. 
  • Hinchazón de tobillos y piernas. 
  • Disminución de la micción. 

A continuación, os facilitamos un listado de soluciones que os ayudarán a combatir de manera eficaz la retención de líquidos: 

  • Seguir una alimentación adecuada. (Reducir consumo de sal, incrementar alimentos ricos en potasio: frutas y verduras, en especial el plátano, eliminar consumo de alimentos ultraprocesados…) 
  • Beber abundante agua: Entre 1,5 y 2 litros diarios. 
  • Realizar ejercicio de forma frecuente para que activar nuestra circulación. 
  • Colocar las piernas en alto para favorecer el retorno venoso. 
  • Evitar el alcohol y el tabaco (perjudican el sistema circulatorio, renal y hepático). 
  • No utilizar ropa ajustada para no dificultar la circulación. 
  • Hacerse drenajes linfáticos frecuentemente. 
  • Tomar una suplementación drenante que favorezca la eliminación de líquidos. 

Nuestra recomendación: 

Drenaqua un complemento nutricional drenante a base de magnesio, té verde, a-gluco-oligosacáridos y vitamina B6, Indicado en caso de retención de líquidos, como coadyuvante en dietas y tratamientos estéticos o durante etapas de cambios hormonales fisiológicos.